EMS trainer — тренажер для пресса и других мышц. Тренировки EMS — что это такое? Работает ли методика электростимуляции? Миостимулятор для живота: новый помощник для вашей фигуры

ЧТО ТАКОЕ EMS-ТРЕНИРОВКА?

Аббревиатура EMS означает «электромиостимуляция», то есть EMS-тренировка - это тренировка, в основе которой лежит работа мышц, спровоцированная электрическими импульсами. Другими словами, вместо того, чтобы нагружать мышцы движениями и различными спортивными снарядами, их стимулируют током. Впечатляющее количество исследований однозначно подтверждают эффективность и абсолютную безопасность EMS-тренировок.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ EMS-TRAINER?

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:

КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ ВЫЗЫВАЕТ EMS-ТРЕНИРОВКА?

Несмотря на то, что такая тренировка может быть напряженной и утомительной, человек чувствует лишь легкое пощипывание. Некоторые из наших клиентов сравнивают это пощипывание с сильной и приятной струей в бассейне, которая из-за непосредственного контакта с телом направлена прямо на мышцы.

МОГУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ EMS?

Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенности Вашего телосложения\генетики, питания), так как с помощью EMS любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинается увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к "похудению во сне". Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание, Вы обязательно сможете с помощью EMS активно снижать свой вес.

МОГУ ЛИ Я НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ С ПОМОЩЬЮ EMS?

Вы не только можете, но и будете это делать! Так как наращивание мускулатуры - это центральная составляющая EMS-тренировок. И это работает так: при каждом движении Ваш мозг активизирует мышцы посредством биоэлектрических импульсов, то есть мышцы сокращаются. При EMS эти импульсы подаются не мозгом, а тренажером, и таким образом собственный эффект от движения Ваше тела усиливается в разы. Вашим мышцам действительно все равно откуда они получают команду сокращаться: они реагируют на возросшую нагрузку или на нарушение их биологического равновесия всегда одинаково - начинают приспосабливаться, а значит, расти!

ПОМОГАЕТ ЛИ EMS ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ?

Да. Это постоянно подтверждают наши клиентки. EMS тренирует одновременно все мышцы в Вашем теле, что происходит намного интенсивнее, чем при выполнении обычных упражнений. Результат: жировая масса снижается, мышечная - нарастает, соединительные ткани укрепляются, обмен веществ активизируется и общая работоспособность организма повышается. Все это приводит к тому, что улучшается состояние кожи, и явление целлюлита сокращается.

В комплекте:

• миостимулятор для пресса;
• 2 миостимулятора для рук и ног.

Инструкция по пользованию EMS-trainer:

Если вы не знаете, как пользоваться EMS-trainer, то следуйте такой инструкции:

1. Определитесь с проблемной зоной, которую вы бы хотели проработать.
2. Тщательно обезжирьте кожу того участка тела, на который собираетесь ставить пояс.
3. Прикрепите изделие и убедитесь, что оно плотно зафиксировано на коже.
4. Включите устройство и выберите уровень нагрузки. Вы должны не только чувствовать, но и видеть, как ваши мускулы интенсивно сокращаются под воздействием импульсов.
5. Рекомендованное время использования пояса — около 23-25 минут.
6. После окончания сеанса тренировки снимите пояс с поверхности тела и обработайте антисептическим раствором.
   

Пояс удобно применять на различных частях тела. Так, если ваша проблемная зона — руки, то размещайте устройство на внутренней или внешней поверхности конечности — на бицепс или трицепс.

Если вы хотите максимально воздействовать на область живота, то крепите на проблемные участки — верхнюю и нижнюю часть брюшного пресса по очереди.

Также можно сжигать жир и укреплять мышцы ног. Для этого следует устанавливать пояс EMS-trainer на заднюю или переднюю поверхность бедра. В том числе, не обходите вниманием область ягодиц.

• Разогрев мускулов, подготовка их к интенсивному сжиганию жира;
• Начальный этап тренировочного процесса — активное воздействие на жировые клетки;
• Интенсивное воздействие импульсов — процесс многократного сокращения мускулатуры, который приводит к постепенному наращиванию мышечной массы;
• Расслабление — это релаксирующее завершение тренировки, которое призвано предотвратить появление болевых ощущений.

Здравствуйте!

Сегодня расскажу о своем помощнике в борьбе за плоский живот после родов -

Миостимулятор Gezatone Пояс для тренировки мышц живота Abdominal M11.

Цена: 2394 рубля по акции (сейчас 3143 рубля).

Пояс для пресса способствует активному расщеплению жировых отложений, укреплению мышц живота и формированию рельефа, тонизации и подтяжке кожи. Миостимулятор для живота подходит как мужчинам, так и женщинам, желающим обрести стройную и подтянутую фигуру без изнурительных тренировок и диет.

Задумалась я о приобретении миостимулятора для живота давно, еще накануне беременности. Правда, рассматривала модель подороже, около 10 тыс.рублей. И буквально перед покупкой узнала о беременности, которая является одним из ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ для использования любых миостимуляторов. Поэтому покупка была отложена на потом.

ЧТО ТАКОЕ ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИЯ (ЭМС)

Электромиостимуляция (ЭМС) – эффективная технология похудения, проверенная временем. Более 40 лет она с успехом применяется врачами-физиотерапевтами и реабилитологами в медицинской практике. В основе ЭМС лежит воздействие на мышцы слабым импульсным током. Ток стимулирует сокращение мышечных волокон, видимое и ощущаемое человеком.

Нагрузка, которую получают мышцы, максимально приближена к естественной. Она приводит мышечный каркас в тонус и делает его более рельефным. При сокращении мышц активно расходуется энергия и ускоряется кровообращение, в результате быстрее расщепляются жировые отложения и выводится застойная жидкость.

Возможности пояса для миостимуляции не ограничиваются пассивной «гимнастикой для ленивых». Если Вы занимаетесь спортом, ЭМС поможет повысить эффективность занятий и быстрее получить видимый результат.

После родов я вспомнила опять о своей давней мечте. Тем более, что повод был посущественней - живот после кесарево. Подробнее изучив вопрос, я узнала, что к тому дорогому миостимулятору требуются сменные электроды, которые приходят в негодность приблизительно через месяц (30-40 раз) использования, и стоят 1500 рублей. Т.е. помимо цены в 10-13 тысяч, необходимо ежемесячно выкладывать полторы...И вот в рекламной рассылке моего давно полюбившегося магазина Созвездие красоты я вижу ЕГО - Миостимулятор Gezatone Пояс для тренировки мышц живота Abdominal M11! И всего за каких-то 2400 рублей! Да еще и со встроенными электродами, которые не требуют замены. Конечно, надо брать! - решила я и купила.

Кстати, в инструкции в разделе "Часто задаваемых вопросов" производитель рекомендует использовать пояс не ранее, чем через 6 недель после естественных родов, и через 3 месяца после кесарева сечения:

На коробке расписаны все преимущества и

ОБЕЩАНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

• укрепление мышц
• корректировка фигуры
• уменьшение объемов
• формирование пресса
• тонизирование кожи
• 16 уровней интенсивности
• 6 программ
• прогрев
• эргономичный (удобный) дизайн

Обещания на сайте:

• Практичный и удобный, он легко фиксируется на талии и активно тренирует мышцы пресса, а также прогревает ткани и ускоряет расщепление жировых отложений.
• Использовать прибор могут и мужчины, и женщины.
• 6 программ и 16 уровней нагрузки обеспечивают более 90 вариаций применения.
• Пока пояс работает над вашей фигурой, Вы можете заниматься обычными делами: читать, смотреть любимый сериал или гулять.
• Результат уже через 4 недели применения! 20 минут в день 5 дней в неделю – и жировая прослойка уменьшается, а мышцы становятся более рельефными и упругими.

В КОМПЛЕКТЕ - шнур с разъемом USB для зарядки, гарантийный талон и инструкция:

Пояс на тканевом ремешке с возможностью регулировки:

Как я писала выше, электроды многоразового использования и ежемесячной замены не требуют, однако, согласно инструкции ограничение обусловлено батареей:

ПАНЕЛЬ УПРАВЛЕНИЯ:

В инструкции указано, что есть что:

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Для использования прибора понадобится еще и проводящий гель на водной основе . Гель нужен обязательно, как и для любых приборов с функцией миостимуляции.

У меня это гель Ультралифт Beauty Style из того же Созвездия красоты. Также я использовала под гель крем для сжигания жира в области живота Beauty Style c фосфатидилхолином для женщин "Плоский живот" Modellage (мой отзыв на него). Когда закончился - Крио-сыворотку от Орандж Слим:

Моими словами:

• щедро нанести гель на электроды, полностью покрыв их поверхность
• надеть пояс, отрегулировав по диаметру, чтобы пояс не давил и не доставлял дискомфорта
• включить, нажав кнопку "вкл" (1)
• кнопкой "2" выбрать режим
• кнопками "3" +\- выбрать интенсивность тренировки от 1 до 16

Я попыталась максимально понятно объяснить на схеме, как выбрать режим и уровень интенсивности:

Так выглядит на индикаторе 4-ый включённый режим:

• через 15 минут будет звуковой сигнал, который означает завершение тренировки, однако останется включенным режим прогрева с горящим индикатором "L"
• еще через 15 минут пояс сам полностью выключится, подав звуковой сигнал
• снимаем пояс
• снимаем остатки геля с электродов и втираем его в живот

ЗАРЯДКА

• Во время зарядки мигает индикатор заряда
• При полной зарядке индикатор горит, не мигая
• Полностью заряжается в течение 2-3 часов
• По моим личным наблюдениям интенсивность миостимулятора резко снижается после двух тренировок, поэтому стараюсь заряжать его раз в 2 дня. Иначе интенсивность «16» ощущается где-то на уровне «5», т.е. несмотря на то, что прибор вроде бы работает, толку от этого мало

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

МОЙ ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ

• Я начала использовать пояс где-то в середине марта.
• Я не придерживалась программы , данной в инструкции.
• Чаще всего я применяла первый режим , потому что он показался мне более ощутимым.
• Вообще режимы различаются характером вибраций и покалываний, их интенсивностью и промежуткам времени между ними, по аналогии с режимом вибрации на телефоне.
• Пояс надеваю с утра на голодный желудок сразу после подъема, перед умыванием и прочими банно-ванными процедурами.
• Пояс ношу 30 минут, включая сразу после окончания первой любую другую программу. Т.е. две «тренировки» подряд по 15 минут каждая. За это время успеваю умыться и позавтракать. Очень удобно.
• Первый месяц я не делала вообще перерывов (отдыха) в ношении пояса, разве что пару раз забыла зарядить.
• Потом делала несколько перерывов по неделе-две. На данный момент ношу пояс недели три без перерыва.
• Начинала я с 5 уровня интенсивности. При этом испытывала ощутимое покалывание.
• Далее по мере привыкания интенсивность постепенно увеличивала. Вообще, если переборщить, то держать на себе пояс нереально, так сильно колет и хватает! И где-то на 9-10 уровне мне казалось, что до 16 я не дойду никогда!
• На данный момент я включаю 16 уровень . Но после полной зарядки мне до сих пор больновато и дискомфортно бывает, поэтому могу снизить до 15.
• Во время работы видно, как сокращаются мышцы, как при вытягивании живота.
• Как писала выше, прогрев при включении сразу в максимальном положении «L», и его можно только уменьшить. Но в этом необходимости нет, разве что для совсем чувствительной кожи. Температура вполне комфортная и совсем не ощущается.
• После снятия пояса, на животе остаётся 2 красных круглых пятна от электродов, которые проходят в течение часа.
• Очищаю поверхность электродов и сам прибор ватными дисками, смоченными в воде или хлоргексидине.
• Я пробовала использовать прибор на ягодицах, но это оказалось неудобно - ни сесть, ни лечь, ходить тоже кое-как и только по дому. На прогулку точно не наденешь. Плюс ко всему, надо делать сначала на одной стороне, потом на другой. 15 минут для ягодицы с учетом мощности пояса считаю мало. Итого целый час (по 30 минут на каждую ягодицу) стоять - это не мне не подошло. В общем, гипотетически его можно использовать на любых частях тела, как написано в инструкции, но все же это пояс в первую очередь для живота.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ/ РЕЗУЛЬТАТЫ

Признаться честно, первые 2-3 месяца я не видела никаких результатов. Живот каким был, таким и оставался. А выглядел более или менее только по утрам в тот период, когда я не ела после 6.

Потом я вообще прочитала, что подобные пояса малоэффективны. И эффективность пояса зависит от количества электродов (от 4 и выше) и от возможности их выставлять в нужных местах (в местах крепления мышц). Таким образом, можно говорить об эффективности только профессиональных миостимуляторов (наподобие ЭКГ), когда вас облепляют электродами в нужных местах. Электродами необходимо захватить начало и конец мышцы, чтобы эффективно её растянуть.

В этом плане хороши как раз пояса со сменными гелевыми снимающимися электродами, которые можно выставить на животе согласно твоему строению и длине мышц.

Тут-то я и поняла, почему мой прибор стоит так дёшево... Но пояс использовать продолжила, не пропадать же добру.

И вот последние несколько недель я стала замечать, что на животе вырисовываются мышцы, преимущественно сверху.

Так выглядит живот с поясом:

Это пояс в нерабочем состоянии, но именно в этих местах сокращаются мышцы при работе. Мне кажется, что такого рельефа, если его можно так назвать))), у меня не было и до беременности (поэтому я и задумывалась о приобретении пояса).

Так выглядит живот в целом (через 8 месяцев после кесарево при 4 месяцах ношения пояса):

Во время написания отзыва еще обнаружила, что я не совсем в том месте носила пояс:

Обновляю сразу: надела сегодня утром пояс, как на схеме выше. 16 уровень выдержать невозможно! Пришлось снизить до 9-10. Значит, затрагивает другие мышцы, и мне придется заново привыкать. А значит, возможно, будут еще результаты. По возможности отзыв обновлю.

ПЛЮСЫ:

• встроенные электроды не требуют замены и дополнительных трат
• легкий, удобный в использовании
• можно заниматься своими делами
• можно совмещать с реальными тренировками
• регулировка интенсивности
• заряд от сети (не на батарейках)
• есть результат

МИНУСЫ:

• всего два электрода без возможности регулировки по длине мышц
• слабый разогрев, который, на мой взгляд, ни на что не влияет
• из предыдущего минуса следует, что объемы не уйдут
• нет штекера для зарядки
• результат есть после длительного времени
• не влияет на нижний пресс

ИТОГИ/ВЫВОДЫ

• Вообще, миостимуляторы не влияют на уменьшение жировой прослойки, они направлены именно на прокачку мышц. Производитель для этих целей добавил прогрев, но он слишком незначителен по температуре и охватываемой площади живота. Отсюда следует вывод, что пояс не подойдет для людей с действительно большими объемами в области живота. Но справедливости ради нужно сказать, что любой другой пояс, даже со съемными электродами, тоже не подойдет. Сначала необходимо похудеть, а потом прокачивать мышцы и улучшать рельеф.
• Для действительно значительных результатов Миостимулятор Gezatone Пояс для тренировки мышц живота Abdominal M11 слаб. И подойдет только для "лучше, чем ничего" (как у меня) и,наверное, для поддержания уже существующего пресса.
• При всем при этом я вижу результат! Несмотря на то, что не совсем в правильном месте размещала электроды (в инструкции не указано, а на сайт я додумалась зайти только при написании отзыва).
• При этом результат я увидела аж через 4 месяца регулярного, ежедневного использования по 30 минут в день. Не у всех есть столько времени и возможности.
• Результат слабый. Но, возможно, дело в том, что я не там его носила. Плюс к этому, вообще никаких физических упражнений на пресс я не делала.

Из всего перечисленного я ставлю поясу "3-ку" и РЕКОМЕНДУЮ , если у вас и без того плоский живот, и вы не возлагаете на него надежд прокачать пресс как на реальных тренировках, для этого необходим пояс более навороченный и дорогой.

Если подкачаются мышцы после ношения на другом месте, поставлю поясу 4-ку.

Я о покупке не жалею, но в планах приобрести более эффективный аналог.

ЖЕЛАЮ ВСЕМ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ!

Приветствую вас, уважаемые читатели! “Ленивое” похудение — мечта для тех, кто хочет иметь красивое тело и при этом совершенно не желает напрягаться.

Производители электрических тренажеров для определенных групп мышц заверяют, что эта мечта вполне осуществима.

Мол, достаточно приложить специальную машинку к проблемной зоне и можно быть уверенным, что процесс пошел. Действительно ли это так? Будем разбираться.

Похудеть без усилий

Достижение практически любой цели в жизни требует усилий — невозможно, не вставая с дивана, достичь желаемого. Но так хочется!

Производители электрических массажеров для пресса и живота сыграли на этом вполне естественном человеческом желании.

И создали любопытное устройство, которое, по их заверениям, способно сотворить невозможное: сделать мышцы живота упругими, а талию — стройной, без необходимости выполнять упражнения. Этой теме уже много лет.

Мнения разные. Давайте узнаем, работает ли электротренажер для похудения и на какой результат стоит рассчитывать.

Принцип действия

Электрический тренажер или миостимулятор позволяет обеспечить тонус мышц без выполнения физических упражнений.

“Тренирующемуся” не нужно качать пресс и делать планку — достаточно прикрепить устройство на живот и визуализировать идеальный пресс.

На чем основывается действие миостимулятора? Аппарат направляет электрические импульсы на мышцы пресса, заставляя их сокращаться.

Для этой зоны используются так называемые локальные тренажеры, выполненные в виде поясов или накладок в виде “бабочки”.

Миостимулятор для пресса представляет собой широкий пояс с электронными датчиками. Его можно использовать в любое время суток.

Современные приборы отличаются компактностью, благодаря чему их можно незаметно носить под одеждой и “тренироваться” без отрыва от рабочей деятельности.

В процессе задействуются верхние и нижние мышцы пресса, а также косые мышцы.

Для женщин и мужчин разработаны разные пояса. Они отличаются уровнем нагрузки и количеством режимов работы.

Чего ожидать

Какова эффективность такого прибора? Электрические разряды вызывают точечное сокращение, напоминающее то, которое возникает при реальной нагрузке.

Действие прибора распространяется непосредственно на тот участок, к которому он прикреплен, поэтому его в течение “тренировки” необходимо перемещать в зоны, требующие проработки.

Электротренажер не нагружает сердце и сосуды, предупреждая перегревание и появление чувства усталости, а поэтому он подходит для людей, имеющих проблемы с сердцем.

Помогает ли электротренажер для похудения? С его помощью можно подкорректировать состояние мышц, но говорить (и даже мечтать) о формировании “кубиков” было бы слишком смело, здесь он бессилен.

И да, для лучшего результата использовать пояс, это поможет сформировать более выраженный изгиб талии.

Ожидать же чудес от искусственной “накачки”, без основных изменений в образе жизни, наивно — ничего кроме траты времени и разочарования это не принесет.

А еще стоит предупредить, что миостимулятор эффективен только в случаях, не требующих серьезной коррекции.

Если лишний вес чересчур избыточен, а мышцы дряблые, то прибор не поможет. Тут понадобится комплексный подход — полный пересмотр своего меню, обязательный фитнес, массаж, обертывания или другие процедуры. Так что нужно трезво оценивать состояние, в котором находится тело.

У меня есть личный опыт использования миостимулятора. Надо сказать, что их существует целая армия разновидностей, которые отличаются по мощности и по форме.

У меня была кровать Нуга Бест, в комплект которой входил пояс. Реально классная штука — разгоняет кровь, заставляет мышцы сокращаться, разбивает подкожный жировой слой.

Применять нужно регулярно. И да, только в комплексе с питанием и другими процедурами пояс помогает худеть.

Показания к применению электротренажера

Данное устройство благотворно воздействует на нервную и мышечную системы. Поэтому его даже рекомендуют применять при:

• Слабости мышц или резком упадке сил;
• Нарушении чувствительности;
• Параличах
• Поражениях нервной системы.

Противопоказания

Однако есть случаи, при которых использовать электрический тренажер нельзя. Это относится к тем, кто страдает от:

• Эпилепсии;
• Лихорадки;
• Сепсиса;
• Болезней сердечно-сосудистой системы;
• Или находится в остром периоде после ишемического поражения.

И еще важно: использование миостимулятора категорически запрещено при беременности! Он может вызвать сокращения матки и помешать спокойному протеканию беременности.

Что запомнить

Использование миостимулятора в качестве основного средства для похудения не оправдано. Одного лишь его действия недостаточно для получения выраженного и устойчивого результата.

Но в сочетании с диетой и фитнесом можно рассчитывать на положительные изменения. Не будем питать иллюзий: результат, конкретный и очевидный, приносят лишь собственные усилия, от этого и стоит отталкиваться, задумывая перемены.

А вспомогательные средства вроде миостимулятора вполне имеют место быть, главное, подойти к вопросу их применения грамотно и трезво оценивать ситуацию.

Прощаюсь с вами до новых материалов и желаю успехов в непростом деле похудения!

Тренажер-миостимулятор - идеальный выход для тех, у кого нет возможности вплотную заниматься фигурой и регулярно посещать спортзал. Он быстро помогает достичь важной цели: плоский рельефный живот и упругие ягодичные мышцы. Однако действие миостимулятора намного шире. Как он помогает избавиться от болей в спине и почему SLENDERTONE создал пояс для похудения живота отдельно для женщин и для мужчин?

Мышцы кора: что это такое?

Мышцами кора (от английского core - ядро, стержень) называют комплекс глубоких мускулов в центральной части тела. Его основная задача - поддержка внутренних органов, стабилизация позвоночника, формирование осанки, а также передача усилий при каждом движении рук или ног. Любое движение тела координируется этим комплексом, который образует своеобразный корсет под поверхностной мускулатурой.

Мышцы кора составляют:

Прямая, косые
и поперечные
мышцы пресса

Разгибатели
спины

Ягодичные
мышцы

Ряд других мышц-
стабилизаторов
корпуса

Значение мышц кора

При слабом коре тренировки других групп будут малоэффективными. Также существенно повышается риск получения травм не только при занятиях спортом, но и в быту при наклонах, поднятии тяжестей и т.п.

От мышц кора зависит:

• Наличие живота или рельефного пресса
• Осанка
• Здоровье позвоночника и тазобедренных суставов
• Отсутствие болей в спине
• Здоровье мочеполовой системы, особенно у женщин
• Правильное расположение внутренних органов

Состояние кора также влияет на работу пищеварительной и дыхательной систем. Так что для красоты и здоровья тела важно поддерживать его тонус. Однако сделать это обычными упражнениями не так-то просто, ведь большинство мышц этого комплекса находятся в глубине.

Особенности строения брюшного пресса у мужчин и женщин

Еще один важный момент тренировок кора - ряд физиологических особенностей области живота (абдоминальной).

1. Мускулатура живота у женщин и мужчин устроена одинаково, но имеет свои особенности. Из-за этого мужской и женский пресс выглядит по-разному, а для достижения результата каждому полу нужен свой уровень нагрузки и интенсивности занятий.
2. Из-за высокого уровня тестостерона мужчинам легче избавиться от абдоминального жира , они быстрее накачивают «кубики». А вот эстрогены , наоборот, заставляют накапливать жир в районе талии и расстаться с животом женщинам сложнее.
3. У женщин из-за родов в десятки раз чаще, чем у мужчин, встречается диастаз (расхождение) передних прямых мышц. При таком состоянии некоторые упражнения на пресс запрещены.
4. Равномерно проработать абдоминальную мускулатуру и получить быстрый результат непросто, особенно женщинам. При классических упражнениях некоторые мышцы живота не участвуют активно в процессе тренировки.

Укрепить кор даже тем, у кого нет возможности ходить в спортзал или кому запрещены физические нагрузки по медицинским показаниям, помогает электромиостимуляция (ЭМС, EMS).

Тренажеры-миостимуляторы Slendertone

Slendertone - бренд с мировым именем, известный европейский производитель тренажеров для пресса, рук и ягодиц. Сегодня эта методика «ленивых тренировок» широко применяется в физиотерапии, спортивной медицине и реабилитации, а также косметологии для восстановления нормального тонуса мускулатуры. Воздействие импульсными токами раздражает нервные окончания мышц, заставляя их сокращаться и расслабляться, как при совершении движений.

За 50 лет работы специалисты Slendertone изучили все тонкости электромиостимуляции и особенности ее воздействия на различные группы мышц. Компания имеет 35 патентов в области ЭМС. Поклонником марки был легендарный чемпион мира по боксу Мухаммед Али. В чем заключается техническое совершенство домашних аппаратов для миостимуляции Slendertone?

Миостимулятор для живота SLENDERTONE: рельефный пресс и идеальная осанка

В продуктах Slendertone реализована технология электромиостимуляции концентрированного мышечного возбуждения - ЭМС КМВ, которая в разы повышает эффективность тренировок.

Обычные миостимуляторы

• Влияют на мышцы, которые находятся непосредственно под электродом
• Для равномерной проработки всех мышц электроды необходимо передвигать
• Не могут оказывать одинаково интенсивно воздействовать на поверхностные и глубокие мышцы

Пояс Slendertone ABS 8 с ЭМС КМВ

• Особое запатентованное расположение электродов позволяет одновременно воздействовать на 4 группы абдоминальных мышц
• Специальная токопроводящая сетка равномерно распределяет импульсы на поверхностных и глубоких мышцах
• Клинические испытания показали: частота импульсов 50Гц является оптимальной для тренировок

Электрические тренажеры для пресса Slendertone ABS8 также учитывают особенности анатомического строения мужчин и женщин. Для еще более эффективной проработки абдоминальных мышц компания создала два пояса-миостимулятора.

Активная работа мускулатуры требует повышенных энергозатрат. Дополнительным источником энергии выступают депозиты жира в области живота и талии, поэтому похудение с поясом Слендертон происходит намного быстрее.

ЭМС также активирует микроциркуляцию, ускоряет кровоток и питание тканей, насыщение кислородом. Улучшает лимфодренаж, способствует скорейшему выведению лишней жидкости, токсинов и продуктов распада жира.

Электрический тренажер для пресса позволяет проработать также мышцы спины, укрепить осанку и усилить поддержку позвоночника.

Как пользоваться миостимулятором Slendertone?

Пояс для похудения Slendertone ABS 8 для женщин и мужчин имеет 10 встроенных программ. 7 из них предназначены для самостоятельных тренировок во время выполнения обычных дел, еще 3 разработаны дл я совмещения со спортивными занятиями. Уровень интенсивности воздействия варьируется в диапазоне от 0 до 100.

1. Зафиксируйте пояс на талии с помощью магнитных разъемов, отрегулировав его размер.
2. Выберите подходящий Вам режим (от новичка до эксперта) и уровень интенсивности тренировки на OLED-дисплее.
3. Функция памяти прибора покажет общее количество пройденных тренировок и параметры работы, выбранные при последнем использовании.
4. При недостаточном контакте электродов с телом на дисплее появится предупреждение.
5. Вы в любой момент можете прекратить тренировку нажатием на кнопку включения / выключения.

Ухаживать за поясом просто. Достаньте контроллер и электроды и постирайте его вручную в теплой воде. Дышащая гипоаллергенная ткань, получившая высокие оценки в ходе биомедицинских испытаний, высохнет мгновенно. Устройство заряжается через USB в течение 3-х часов.

Массажер-миостимулятор для ягодиц Bottom S7

Для одновременной проработки области живота, ягодиц и бедер Slendertone создал миостимулятор Bottom S7 в виде шорт. Эта модель особенно актуальна для женщин, которые хотят не просто укрепить мышцы, но и скорректировать традиционно проблемную для прекрасного пола зону. Электростимулятор-шорты также создан с учетом женской анатомии и физиологии, поэтому в разы ускорит похудение.

Обычные миостимуляторы

• Технология ЭМС КМВ тренирует сразу все мышцы сложной области
• 4 программы тренировок, 99 уровней интенсивности
• Заметно сокращает отложения жира
• Избавляет от «галифе», подъягодичной складки и целлюлита на бедрах и ягодицах
• Формирует тип фигуры «песочные часы»
• Помогает даже при безрезультативных занятиях в спортзале

20 минут тренировки заменяют 120 глубоких приседаний. И при этом никаких физических усилий - можно спокойно лежать на диване с книгой или смотреть любимый сериал!

10 причин для покупки тренажера-миостимулятора SLENDERTONE

• Самые эффективные на сегодняшний день миостимуляторы, созданные европейской компанией, которая 50 лет занимается производством медицинского оборудования
• Единственные домашние электростимуляторы, безопасность которых подтверждена сертификатом FDA US
• Созданы с учетом строения мускулатуры женщин и мужчин
• Помогают равномерно укрепить основные мышцы кора и ускорить похудение
• Дизайн повторяет анатомические изгибы тела, размер пояса можно корректировать ремнем под индивидуальные параметры фигуры
• Подходят для самостоятельных тренировок и для усиления результата спортивных занятий
• Видимый результат после месяца тренировок по 20 минут в день, 5 раз в неделю
• Не нужен токопроводящий гель, электроды приборов созданы из особого гипоаллергенного гидрогеля
• К тренировкам можно приступать через 6 недель после естественных родов или через 3 месяца после операции кесарева сечения
• Результаты подтверждены регулярными клиническими испытаниями, последние проводились в 2018 году

100% испытуемых подтвердили положительный эффект!

Хотите испытать на себе уникальную технологию ЭМС концентрированного мышечного возбуждения? Выбирайте свой миостимулятор Slendertone в магазинах «Созвездия Красоты»!

Не понравился результат - вернем вам деньги!

Уникальная технология Slendertone с гарантированным результатом. Эффективность приборов подтверждена клиническими испытаниями - первые результаты заметны уже через 4 недели регулярного использования. Купите любой из аппаратов Slendertone и получите возможность вернуть деньги за него в течение 30 дней. Мы вернем вам всю сумму от покупки в случае, если вы останетесь недовольны результатом покупки в магазине Созвездие Красоты!

Гаджеты, воздействующие на мышцы человека при помощи электричества, существуют на рынке десятки лет. За это время их репутация менялась. Сначала они получили безумную славу и стали хитом телемагазинов, ведь реклама обещала людям нарастить мышцы без особых усилий. Потом настала пора разочарования в технологии EMS, когда все поняли, что стать качком без тренировок и диеты невозможно.

Но со временем миостимуляторы EMS не исчезли с прилавков: потребители все-таки разглядели в них полезные свойства. Да, они не превратят тощего гика в Конана Варвара, зато помогут при восстановлении мышц и борьбе с болью, а также пригодятся профессиональным спортсменам во время сложных тренировочных курсов и реабилитации от травм.

Мы собрали воедино всю важную информацию о EMS стимуляторах, об их близких родственниках TENS и вы сможете выбрать лучший из функциональных и недорогих электромиостимуляторов.

Что это такое? История создания технологии EMS: первыми СССР хотели увеличить силу тяжелоатлетов на 40%

Технология EMS (Electrical Muscle Stimulation) знакома человечеству давно. Еще в 18 веке ученые открыли способность электричества приводить человеческие мышцы в движение. Впрочем, первые полтора века они не нашли реального применения этому открытию. Дальше забавных опытов (смотрите, лапка мертвой белочки дергается!) и фантазий об ожившем Франкенштейне люди науки не заходили.

Но в 1970-е годы потенциал электромиостимуляции осознали советские ученые. Они начали изучать возможность реабилитации парализованных больных при помощи электричества и использовать его для увеличения мышечной массы спортсменов.

В публичном доступе на сайте NCBI есть интересная научная статья об экспериментах тех лет. Исследователи из СССР ставили себе фантастические цели - с помощью стимуляции EMS увеличить силу тяжелоатлетов на 40%. Они верили, что стимуляция мышц вкупе с традиционной тренировкой приведет к большим достижениям. В это же время СССР стал мировым лидером во всех силовых видах спорта.

Косвенно это подтверждало эффективность новой технологии, однако результаты экспериментов были противоречивыми. В конце концов советская наука сконцентрировалась на медицинских аспектах миостимуляции, а брошенную Советами идею воскресили в США: находчивые бизнесмены решили заработать на желании людей получить идеальное тело при минимуме усилий.

Уже в 80-е годы появились первые стимуляторы мышц и чудо-пояса, которые сулили американцам «кубики пресса» и рельефные бицепсы при нулевой нагрузке - просто смотри ТВ и «качайся». Но вскоре власть нанесла удар по рынку EMS-стимуляторов. Ни один из них не получил сертификат как «прибор для снижения веса», а рекламщикам запретили приписывать тренажерам несуществующие свойства. Миостимулятор для мышц прошел сертификацию как метод лечения мышечной атрофии и снятия спазмов, но не роста мышц.

Сейчас миостимуляторы продаются в медицинских и спортивных магазинах. Их рекомендуют для восстановления и укрепления мышечной ткани, комплексных тренировок и улучшения кровообращения, а также для борьбы с определенными костно-мышечными болезнями. Остаются эксперты, которые настаивают на том, что сочетание EMS стимуляторов и спортивных тренировок дает комплексный эффект роста мускулатуры. Эта гипотеза пока что не подтверждена учеными, но и не опровергнута на 100%.

Как работает технология?

Электричество сокращает мышечные волокна - так устроен наш организм. Миостимулятор имитирует потенциал действия, который исходит от центральной нервной системы. Верно настроив силу электрического сигнала, можно максимально приблизить такие сокращения к показателям, свойственным здоровой спортивной нагрузке. А еще движение мышц гарантированно разгоняет кровь по сосудам, может повлиять на выработку молочной кислоты, улучшить эластичность мышц.

Важно не путать технологии EMS и TENS (чрескожная стимуляция нерва электричеством). Миостимуляторы с пометкой EMS воздействуют именно на мышцы. Приборы TENS настроены так, что их разряд работает с нервами. Технология EMS – это релаксация, восстановление кровообращения и создание условий для роста мышц, а TENS – это борьба с болью, артритом, ишиасом и другими невритами.

Кстати, технология TENS даже более древняя. Еще в Древнем Риме людей с болью в ногах заставляли стоять на электрических рыбах - об этом свидетельствуют исторические источники. А в 19 веке медицина официально признала возможность лечения электричеством.

Так что, разделяем EMS и TENS. Хотя некоторые гаджеты с разной долей успеха объединяют в себе первую и вторую технологии.

Расставим все точки над I. Дорогая и мощная медицинская техника способна поддерживать объем мускулатуры парализованных больных. Сверхдорогие спортивные стимуляторы EMS используют для подготовки спортсменов первой величины. Возможно, гаджеты даже улучшают их мышечный тонус. Но ни один массовый продукт еще не показал реального увеличения бицепсов и трицепсов покупателей.

Диетолог Джерри Брейнам обращает внимание на важную деталь: если обычно при нагрузке наш организм сначала активирует слабые и мелкие волокна мышц (позже переходя на крупные), то миостимулятор EMS в первую очередь активирует волокна второго типа (от крупных к мелким).

Казалось бы, при таких условиях мышцы точно должны расти сами по себе. Но эксперт, ссылаясь на исследования, разочарованно признает - этот принцип работает только в теории. Для эффективного наращивания мышечной массы нужны гаджеты с мощностью в 60 раз превосходящей силу существующих сегодня приборов (и эти разряды уже не будут безопасными для здоровья).

Брейнам приводит ссылку на эксперимент с участием студентов. Одна группа 45 дней тренировалась в спортзале, а другая 45 дней работала с миостимуляторами. Увы, вторая команда отстала от первой по всем показателям. Более того, участники эксперимента жаловались на скуку при электрической тренировке и просились в «качалку». Се ля ви!

А как насчет снижения веса? Маффиулетти Н.А. в статье об электростимуляции называет «маргинально низким» число калорий, сжигаемых при электротренировках. Ему вторят и другие ученые, подчеркивая, что к похудению приводят лишь физические упражнения, задействующие одновременно разные группы мышц.

Впрочем, об миостимуляции для мышц появляются не только плохие новости. Последние исследования говорят о позитивном влиянии электричества на адаптацию и обучение мышечных волокон, повышение их выносливости и устойчивости к усталости, что важно для комплексного понимания тренировочного процесса.

Какие бывают EMS-стимуляторы?

Помимо использования технологий EMS и TENS существуют и другие различия. Например, могут варьироваться режимы работы прибора и допустимая мощность электрического разряда, мобильность и габариты гаджета.

Особой популярностью пользуются пояса для миостимуляции пресса. Существуют датчики, разработанные для тренировки ног и рук. Однако сейчас на рынке больше универсальных приборов: они выглядят как единая база с несколькими присосками-датчиками разных типов. Это удобно, ведь их можно закреплять на разных участках тела, работая параллельно с различными группами мышц.

Важнейшая характеристика - наличие сертификата FDA на территории США. Только сертифицированные устройства могут быть проданы законно. Все остальные потребитель выбирает на свой страх и риск. Наш совет - перед покупкой гаджета проверьте его в базе сертифицированных гаджетов.

Начнем с того, что миостимуляторы для мышц имеют длинный список противопоказаний. Устройства не рекомендованы беременным и сердечникам, ЛЮДЯМ С КАРДИОСТИМУЛЯТОРАМИ, больным с почечной недостаточностью или хроническими заболеваниями ЖКТ. Проблемы с кровообращением и онкология также дают стопроцентный запрет на использование стимуляторов EMS и TENS.

Эксперты советуют перед применением гаджета проконсультироваться с врачом. Особенно это касается тех, кто недавно болел простудой/гриппом, сталкивался с переломами, разрывом связок или повреждением мышц. Все-таки шутки с электричеством плохи!

Что касается эффективного использования электро стимуляторов, то большинство производителей дает следующие рекомендации. Не нужно разрабатывать одновременно спину, голеностоп и пресс. Лучше сфокусироваться на одной зоне. Даже размещение проводов на обеих конечностях рассеивает приложенный ток.

Запускать гаджет лучше на расслабленных мышцах, не рекомендуется стимулировать одновременно противопоставленные волокна (сгибатели и разгибатели). Следует внимательно отнестись к креплению датчика на мышце: неправильное размещение может свести результат на нет.

8 лучших стимуляторов, работающих на технологии TENS и EMS

1. Стимулятор СТЛ АНМС Меркурий

Отечественная разработка ценой около 14 500 рублей, которая совмещает функционал EMS и TENS в одном устройстве. По сути, представляет собой переносной генератор электрических импульсов различной частоты. По заверениям производителя, совершенно универсальный аппарат, способный снимать боль любого происхождения, лечить заболевания пищеварительной, дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем, ускорять восстановление после травм, повышать интеллектуальную активность, исправлять проблемы внешности вроде отёков или целлюлита, а заодно делать спортивные тренировки более продуктивными, эффективными и безопасными. Работает в трёх режимах: чрескожная электронейростимуляция предназначена для обезболевания, миостимуляция и электромиостимуляция укрепляет и разогревает мышцы, массаж оздоравливает и расслабляет. Девайс работает от батареек и управляется элементарно, так что использовать его может кто и где угодно. «Меркурий» - достойная покупка, если не требовать от него слишком многого.

2. Миостимуляторы Omron E2 Elite и Omron E3 Intense

Omron E2 Elite и Omron E3 Intense - два родственных, но различных по своему действию гаджета.

E2 Elite - это электромассажёр, предназначенный для стимуляции нервных окончаний. У него есть две основные задачи: снятие болевых ощущений и мышечное расслабление. Доступны четыре программы массажа (постукивание, разминание, толчки, растирание) для четырёх областей применения (плечей, поясницы, ступней, ног). Интенсивность и время воздействия регулируются. Прибор компактный, весит немного, работает от двух батареек типа ААА. Стоит Omron E2 около 4800 рублей.

E3 Intense - это электронейромиостимулятор, который в своей работе использует технологию чрезкожной стимуляции нервных окончаний (TENS), что помогает блокировать боль, стимулирует выброс эндорфинов в кровь, улучшает кровообращение. Здесь есть три режима и шесть областей воздействия, встроенный таймер и регулировка интенсивности. Цена вопроса - 5400 рублей.

3. Миостимулятор для лица

Миостимулятор для безоперационного лифтинга лица и светотерапии Perfect Face Gezatone стоит около 3500 рублей. За этот скромный прайс вы получите девайс, объединяющий сразу две омолаживающие функции. Миостимуляция воздействует на мышцы лица слабыми электрическими импульсами, которые подтягивают формирующие лицо каркасные мышцы и возвращают им тонус. За счёт этого контуры становятся чётче, а лицо выглядит моложе. Светотерапия, в свою очередь, омолаживает кожу, улучшая цвет лица и разглаживая мимические морщины.

Миостимулятор Welss WS 7010 стоит немногим дешевле - около 3300 рублей. Работает аппарат аналогично прибору, описанному выше. При помощи электрического тока WS 7010 стимулирует мышцы лица, приводит их в тонус, в результате чего лицо выглядит более молодым и подтянутым. В отличие от конкурента, этот аппарат не оснащён функцией светотерапии, однако с задачей миостимуляции справляется ничуть не хуже, а стоит немного дешевле.

4. Миостимулятор Beurer EM32

Пояс-миостимулятор стоимостью в 3000 рублей. Предназначен для дополнительной работы над мышцами живота. Под воздействием электрических импульсов мышцы сокращаются, улучшается кровообращение, активизируется обмен веществ. Конечно, сидя в этом поясе на диване, получить рельефный пресс вам вряд ли удастся - пояс не волшебная таблетка. Зато этот гаджет однозначно помогает избавляться от молочной кислоты, разогревает мышцы и повышает эффективность регулярных классических тренировок. Пояс качественно сделан, крепится на липучках, оснащён таймером и съёмным блоком регулировки, легко управляется и стирается вручную. Работает от трёх батареек стандарта ААА. Полезный девайс для тех, кто готов работать над собой самостоятельно.

5. Миостимулятор для реабелитации - Omron E4

Миостимулятор Omron E4, с помощью низких и высоких частот воздействует на различные части тела, снимая болевые ощущения. Гаджет уникален тем, что задействует 7 различных режимов работы при разных потребностях без привыкания. Он даже улучшает кровообращение при онемевших частях тела, судорогах и тяжести рук и ног.

Миостимулятор оказывает огромную пользу все людям. Его возможно применять и пожилым, и детям, кроме противопоказаний по определенным заболеваниям. Очень часто этот миостимулятор применяют при болезнях мышц и суставов для электростимуляции. Эффективность лечения миостимулятором уже доказана многими людьми. Единственное, что плохо, так это нежные электроды, что могут быстро отломаться.

Отзыв реального покупателя Отличный миостимулятор! Особенно понравилось изобилие его режимов работы! Просто включаешь, и смотришь телевизор или занимаешься другими делами. Очень удобный в использовании и цена демократическая.

6. Стимулятор для тела "BODY TRAINER MIO"

Миостимулятор для тела - весьма крутой гаджет. Благодаря активной стимуляции мыщц с помощью миостимулятора, происходит увеличение кровообращения, уменьшения жира и снижение веса. При этом мышцы совсем не напряжены, а наоборот расслабляются, в отличии от занятий в спортзале на тренажерах. Миостимулятор имеет 4 автоматических программы воздейсвия в виде повторяющихся видов массажа, а также 6 механических программ воздействия.

Кроме этого гаджет с оригинальным дизайном и таймером, имеет аж 18 уровней интенсивности, что можно самостоятельно переключать. А еще большим плюсом является то, что миостимулятор имеет надежную батарею, что долго служит без зарядки, а также USB-зарядку, что удобно брать с собой. Единственным минусом является не всем доступная цена миостимулятора.

Отзыв реального покупателя Смешанные ощущения по поводу данного прибора. Лично мне, он помогал только расслабляться по вечерам, когда я его подключал. Какого либо прироста в мышцах не наблюдал. Также не видел и уменьшение жира. Если его использовать чисто для заряда энергией и тонуса мышц - то аппарат достойный.

7. Миостимулятор для мышц - EMS Smart Fitness

Это отличный электрический миостимулятор, который работает от питания на батарейках, что вставляются в блок управления. Данный гаджет подойдет, как для новичков, так и для спортсменов любого пола. С помощью его без спортзала можно избавиться от лишних килограммов веса и убрать целлюлит, а также подкачать мышцы.

Включается миостимулятор с помощью средней кнопкой. К нему прилагаются накладка на пресс и две накладки на руки и ноги. Если слабо закрепить на теле, то уже через секунды EMS Smart Fitness отключится.

Главным преимуществом этой модели является наличие 15 уровней интенсивности. При этом регулировать переключение на следующий уровень посильней можно самому, что очень удобно даже новичку. Также при слишком сильным ощущениям для себя, можно быстро уменьшить уровень интенсивности воздействия на мышцы. Правда плохо в комплект не входят батарейки АА, что очень не удобно и их приходиться отдельно покупать.

Отзыв реального покупателя Мне этот стимулятор помог довольно быстро сбросить немного веса и подкачать свой пресс. Правда с самого начала, казалось что он бесполезный, как потом выяснилось, там был брак, и я его поменяла. Теперь полность довольна своей покупкой!

8. Лучший электрический миостимулятор Bradex ИМПУЛЬС Ems Pro

Данный миостимулятор, не увеличивает мышцы, но зато снимает болевые ощущения с помощью электромассажа и импульсов. Этот гаджет с маленьким дисплеем, широко применяется в спортивной медицине и после травм. Миостимулятор имеет 3 режима воздействия на группы мышц, а также 2 программы для комплексных тренировок.

Удобно то, что можно прямо дома, в удобном положении, сидя на диване, подключить этот прибор с максимальным эффектом для мышц. Правда минусом является то, что нету зарядки для миостимулятора, а работает он на обычных батарейках, которые нужно менять. К миостимулятору прилагаются силиконовые подушечки, что прикладываются к зоне воздействия.

Отзыв реального покупателя Для меня, это необычный прибор. Пользуюсь порядка месяца. Он тонизирует мышцы и помогает их укрепить, при всем этом, он даже разглаживает кожу. Покупке рад!

Сравнительная таблица лучших миостимуляторов