Соревнования стань человеком. Юбилейный фестиваль «Reebok. Стань человеком»: фитнес и не только. Старт забега «Reebok. Стань человеком!»

Для меня «Стань человеком 2018» - первый подобный забег с преодолением препятствий. Несколько похоже на весёлые старты, что были в школе, но нагрузки намного серьёзней. Не могу сказать, что я не спортивный человек, с детства занималась танцами, волейболом и лёгкой атлетикой. Но подготовка к чемпионату мира по футболу, постоянные разъезды по командировкам и рутинная офисная работа внесли свои коррективы в занятия спортом. Во многом именно из-за того, что я соскучилась по физическим нагрузкам, решила принять участие в забеге в этом году в составе команды «Чемпионата».

Подготовка к забегу

Как я упомянула выше, забег подразумевает серьёзные испытания для организма. Так что, очень важно правильно себя подготовить, знать и чувствовать своё тело. Есть несколько вариантов.

Несколько советов

Так как погода в мае нас решила порадовать, забег проходил при открытом солнце и температуре в 22 градуса тепла (хотя порой казалось, что даже больше). Поэтому один из главных советов - не забудьте про головные уборы и солнцезащитные крема. Воду также не стоит списывать со счётов. Во время забега вам предложат освежиться всего три раза. И то, первый только перед шестым рубежом из 14 возможных. Перед стартом обязательно проведите командную разминку. Попробуйте пробежать с канатом, чтобы понять, как расставить силы правильно.

Сложности забега

Есть несколько испытаний, которые вызвали у команды «Чемпионата» особые трудности. В чём были ошибки и как их не допускать, я опишу далее. Также это поможет сохранить ваше время.

Основная нагрузка в этом испытании идёт на руки и пресс. Назвать этот этап суперсложным нельзя, скорее важны концентрация и командная слаженная работа. Задача: лечь попарно на матрасы, оторвать корпус и ноги от земли, и в таком положении, не касаясь матраса частями тела, передать четыре раза туда и обратно блины весом от 5 до 25 килограмм. Наказание за нарушение правила - приседание.

Ошибка: члены команды далеко расположились друг от друга на матрасах. Из-за этого вся команда получила 24 дополнительных приседания, что сказалось на выполнении следующих заданий. Как исправить: не торопитесь выполнять упражнение, внимательно проверьте на каком расстоянии друг от друга вы находитесь, попробуйте сымитировать передачу блинов партнёру по команде. Только после этого обозначьте волонтёру о готовности прохождения этапа.

На предыдущем этапе мы сами создали себе проблему, из-за чего у некоторых ребят забились ноги и прыгать или приседать, они были не в состоянии. А главная нагрузка в испытании как раз-таки идёт на ножные мышцы. Задача: пропрыгать дистанцию с фитболом над головой из положения сидя туда и обратно, в это время команда приседает 10 раз с канатом над головой.

Ошибка: выпрыгивание с фитболом, с направлением его только наверх. Это не позволяло прыгать вперёд для преодоления дистанции. Как исправить: выполняя прыжки держите фитбол над собой, но направляя его вперёд. Так прыгать в длину вам будет намного проще, и вы сэкономите время. Лайфках: не забывайте встряхивать и слегка массажировать мышцы ног, когда выдаётся свободная минута.

Этап № 13.

Турник и кольца - под конец всей дистанции - это очень мощная нагрузка. Тут нужно терпеть изо всех сил. Проявляются качества настоящих бойцов. Задача: участники должны подтянуться 60 раз на кольцах из положения лёжа. В момент, когда один выполняет подтягивания, остальные висят на турнике.

Ошибка: влажные руки! Как исправить: турники на испытании есть двух видов. Те, что пониже - без бинтов, повыше с бинтами. Лучше подсаживать человека с влажными руками на турник, перемотанный бинтом, чтобы человек реже падал.

В целом, советую каждому попробовать свои силы и пробежать забег «Стань человеком». Это не только спорт, но и весёлое время провождения с друзьями или коллегами. На дистанции слышны песни и заряды, а команды даже порой помогают друг другу подбадриванием. Сделайте себе вызов, и поверьте, вы не пожалеете!

Полезное и нужное дело. В частности, она нашла свое воплощение в массовом фитнес-фестивале от «Reebok» - «Стань человеком». Познакомимся с этим событием поближе и узнаем, что ждет его участников.

Что это

Проект «Рибок» «Стань человеком» - это фитнес-фестиваль, проходящий во многих крупных городах, центральной частью которого является забег с препятствиями.

Фестиваль дает возможность не только помериться силами с другими участниками, но и проверить себя в командной работе и встретить новых друзей для будущих совместных спортивных .

Как появился проект и его история

Проект появился не так давно, всего лишь в 2015 году, но за время его проведения участники фестиваля преодолели свыше 120 км забега и успешно прошли более 200 испытаний. Его популярность возрастает с каждым новым мероприятием. На сегодня «Стань человеком» охватил многие крупные города, объединяя единомышленников, привлекая все больше новых участников и увеличивая свои масштабы.

Основные части фестиваля

Забег с испытаниями

Одним из главных событий от «Reebok» в мероприятии «Стань человеком» является забег с испытаниями, в котором могут участвовать все желающие возрастом от 18 лет. Это состязание для команд, состоящих из шести членов, при этом в каждой команде должно быть не менее двух участников одного пола.

То, какие именно испытания ждут участников, становится известным непосредственно перед забегом, что придает ему дополнительную интригу. Для оценки прохождения трассы задействовано профессиональное судейство.

Это соревнование поможет испытать свои возможности, зарядиться и почувствовать командный дух соперничества.
Забег состоит из:

• протяженной живописной трассы;
• увлекательных испытаний;
• приятных сюрпризов для всех бегунов;
• сильных и незабываемых ;
• интересных знакомств.

Большая часть участников прошедших мероприятий - это . Две трети команд имели такой состав: четверо и две . Однако все еще может измениться.

День танцев и аэробики

В рамках фитнес-фестиваля предусмотрено проведение дня и , где демонстрируются мастер-классы от самых известных мировых хореографов и призеров международных соревнований по .

Среди танцевальных направлений обычно представлены следующие - хип-хоп, дэнспол, джаз-панк и другие.

Важно! Не стоит игнорировать предварительную подготовку к забегу, особенно если обычно вы ведете сидячий образ жизни.

День «LES MILLS»

Уникальная программа фитнес-тренировок «LES MILLS», которая подходит как хорошо тренированным , так и начинающим, представлена национальными командами тренеров «LES MILLS». Квалифицированная подача материала, позитивное и отличные результаты вам гарантированы.

Йога-марафон

Одной из частей гонки «Стань человеком» является уникальный йога-марафон. В качестве инструкторов в нем задействованы только опытные и высококлассные специалисты, с помощью которых можно выйти на новый уровень мастерства и владения своим .

Лекции

Фестиваль дает возможность прослушать лекции известных специалистов в области здорового образа жизни, авторов прогрессивных фитнес-методик и признанных специалистов в области и .
Они с радостью поделятся собственным опытом и рекомендациями, которые позволят слушателям избежать распространенных ошибок, и ответят на многие важные вопросы.

Мастер-классы

Также во время фестиваля проходят мастер-классы и открытые от ведущих фитнес-клубов. Каждому участнику фестиваля предоставляется возможность приобрести интересный опыт и попрактиковаться в новых спортивных навыках.

Уникальность этого фестиваля состоит еще и в том, что его участники могут попробовать себя в разных качествах и получить огромное количество ценной информации в одном месте.

Как подготовиться и пройти фитнес-испытание

Разработанная компанией программа «Рибок» Парки позволяет всем желающим пройти специальные виды , открытые занятия в парках, разработанные в зависимости от уровня физической подготовки и развиваемых навыков.

• BMH Start - тренировка для новичков в , без тяжелых весов;
• BMH Advanced - командная тренировка для будущих участников забега с препятствиями;
• BMH Run - тренировка для любителей в любые сезоны и погоду;
• BMH - усиленная командная тренировка с предписанным весом поможет стать сильнее и выносливее;
• TLAF - необычная тренировка позволит заняться элементами единоборств, только без травм и спаррингов.

Яркое спортивное событие от «Рибок» претворяет в жизнь прекрасную идею о единении с похожим мировоззрением, стремящихся быть открытыми и вести активный образ жизни.

В результате это позволит каждому из них стать здоровым и позитивным человеком. Если вы не против присоединиться к ним - вход всегда открыт.

И снова парк Кузьминки в Москве в центре всеобщего внимания. На этот раз здесь 30 сентября и 1 октября проходят соревнования «Reebok. Стань человеком!»

Это командный забег с испытаниями, который проводится уже не первый год. Упор в этих соревнованиях сделан на фитнес. Соревнования так и называются — фитнес-фестиваль. В чем это заключается? Сейчас посмотрим.

Разминка перед стартом

Итак, разминка перед забегом.

Согласитесь, не совсем обычная.

Спортсмены не бегают трусцой, а разминают какие-то совсем другие мышцы.

Причем — вся команда одновременно.

Схема трассы — так, на всякий случай.

Старт забега «Reebok. Стань человеком!»

Предстартовое волнение и старт!

Команды запускают с интервалом минут в пятнадцать. В этом тоже есть глубокий смысл.

И вот участники подбегают к первому препятствию.

Надо на руках преодолеть участок, длиной метров в пятнадцать, причем, по очереди.

Один доходит до середины — стартует другой. А время идет. Поэтому важно не задерживать всех и быстро все делать, даже если нет сил.

После чего — преодоление вот такой горки. Сначала — вверх,

потом — вниз.

А затем самый подготовленный участник команды выполняет серию упражнений,

а вся команда его поддерживает. Если он делает неправильно — штрафные баллы.

И снова бег по лесу.

Заблудиться невозможно — кругом стоят судьи, и дистанция полностью размечена.

Следующий пункт — надо прокатить мяч несколько раз по кругу, стоя в планке.

Упражнение так и называется — планка с мячом. Судьи внимательно следят за участниками и считают круги вместе с ними.

Здесь уже вообще что-то нереальное: надо прыгать на одной ноге,

держась за ногу своего партнера.

Считают по последнему участнику, если кто-то сорвался, вся команда прыгает заново.

А это уже интеллектуальное упражнение. Надо всем вместе вытащить мяч из клетки с помощью палок.

Это вам не прыгать на одной ноге или влезать в горку, здесь думать надо.

Если мяч падает — все повторяется заново.

Да, самое главное, во время бега все спортсмены держатся за канат и с ним бегут.

Это, как-никак, не индивидуальная, а командная гонка. И вот следующий этап — на пляже с белым песочком.

Как говорят судьи, вес этого колеса — 250 кг.

Его надо всем вместе протащить сначала вверх, а потом вниз. Видно, что это участникам дается с трудом.

Но они справляются.

По сравнению с предыдущим упражнением, это задание — практически разминка.

Плюс преодоление небольших препятствий.

Да, кстати, после каждого такого пункта команда отмечается с помощью чипа у судьи и только после этого все могут бежать дальше.

Кузьминки хороши тем, что вот бежишь по тропинке вдоль озера, потом сворачиваешь в практически непроходимый лес и опять оказываешься на спортивной площадке, где тебя ждет следующее препятствие.

Один человек из команды висит на перекладине, остальные вот так в раскоряку держат тяжелый груз.

Потом меняются. А вот у судейская бригада. Они приветствуют каждую вновь прибегающую команду как родных.

Несколько упражнений на следующей площадке

Перекидывание грузов через плечо.

Здесь важно все делать синхронно.

Если кто выбивается из ритма, команда теряет драгоценное время.

После такого бежать уже получается не у всех,

И до финиша совсем немного.

И опять упражнение на силу. Надо поднять в гору вот такой груз.

Только канат на плечи класть нельзя, надо тащить груз руками.

Ну и потом, естественно, опустить его вниз.

Если груз касается земли — штрафные баллы.

Теперь небольшая заминка, опять же в гору.

И финальный подъем. Вот тут уж бегут не все.

Хотя до финиша остались считанные метры.

Финиш соревнований

И вот он — долгожданный финиш.

Послефинишные фотографии.

Это для тех, кто еще в силах. А вот кто не в силах — просто отдыхает.

«Reebok. Стань человеком! — 2017» — главное фитнес-событие этой осени

А в это время Reebok не дает скучать гостям соревнований. Как заявляют организаторы, «Reebok. Стань человеком! — 2017» — главное фитнес-событие этой осени.

Лекции и мастер-классы.

Соревнования на тренажерах.

Испытания новых моделей кроссовок.

Полевая кухня с гречневой кашей для участников соревнований.

Тренировки от фитнес-блогеров! Здесь все по-серьезному.

Внутрь не попасть — все места заняты.

Вот такие бои без правил,

сначала бьешься не на жизнь, а на смерть,

а потом надо простоять на корточках с мячом определенное время.

Это только со стороны кажется, что легко. А вы попробуйте!

Или вот так — сначала разминаешься,

потом дерешься руками и ногами,

потом опять разминаешься.

Расписание для тех, кто хочет успеть все.

Фитнес-фестиваль «Reebok. Стань человеком!» интересен всем.

На большой сцене парка Кузьминки зажигают фитнес-инструкторы.

В воскресенье — второй день соревнований. Подтягивайтесь!

Участникам забегов «Стань человеком» предстоит не просто преодолеть заданную дистанцию - им нужно справиться с десятью серьезными испытаниями, работая в команде. Первый забег «Стань человеком» компания Reebok провела в феврале этого года. Тогда членам команд, в каждой из которых по шесть человек, предстояло бежать три километра, по пути выполняя задания на силу, ловкость и выносливость. Одетые в теплую спортивную форму участники гонки перелезали через стены, переворачивали огромные покрышки, таскали бревна, шли на корточках гуськом. Вторая гонка прошла уже летом, но для того, чтобы задача не казалась слишком легкой, дистанцию увеличили до пяти километров.

Следующий - третий - забег «Стань человеком» пройдет на территории Бадаевского завода (каждый раз организаторы выбирают новую локацию) 3 и 4 октября. Как и всегда, узнать заранее о том, какие именно препятствия встретятся на пути, участники не могут - об этом им станет известно только в день испытания. Зарегистрироваться на забег можно на сайте станьчеловеком3.рф до 28 сентября. Лучше всего заранее собрать себе команду из шести человек, отобрав в нее своих самых надежных и выносливых друзей. Если же команды нет, но проверить свои силы очень хочется, зарегистрироваться тоже можно - в таком случае нужно ждать, пока капитан какой-нибудь команды начнет искать себе недостающих игроков. Участие в забеге бесплатное. Для тех, кто все еще не решается участвовать в непростом испытании сам, но хочет посмотреть, как это делают другие, организаторы тоже придумали занятие: на протяжении мероприятия тренеры будут проводить разнообразные спортивные мастер-классы для зрителей.

Участники предыдущих забегов «Стань человеком» о своем опыте

шеф-редактор сайта Harper’sBazaar

В конце мая один мой приятель стал собирать команду на «Стань человеком» и позвал меня, так как знал, что у меня хорошая физическая подготовка (семь лет занятий хореографией в детстве, а сейчас пробежки три-четыре раза в неделю) и я люблю нестандартные активности. Я как раз хотела протестировать новую форму Reebok: надела тайтсы, футболку, кроссовки - и вперед. Отлично помню, как нужно было с перевязанными на щиколотках ногами отпрыгать дистанцию около трехсот метров, сто раз поднять гирю (это мы, разумеется, уступили мужской части команды) и сто раз подтянуться на турнике. Самое трудное - это последние триста метров, когда силы уже на исходе. Нам повезло, что у нас в команде был профессионал - тренер WorldClass, - который мотивирует, заставляет бежать и не дает себе поблажек».

Продюсер Buro 24/7

«Я с пяти лет занималась большим теннисом, сейчас иногда бегаю у себя на районе и хожу на растяжку. На момент летнего забега у меня была далеко не самая хорошая физическая подготовка, так как, проводя большую часть своего времени на работе, не успевала хорошо потренироваться. Наша команда состояла из представителей разных СМИ - от «Сноба» до Harper’sBazaar. Мы были не самыми спортивными, поэтому нам дали в команду тренера WorldClass, без него мы бы точно не добрались до финиша. Для нас все препятствия были сюрпризом. Самым сложным было поднимать гирю, я просто чуть не завалилась назад вместе с ней. Самым простым на удивление оказалось подтягивание, так как мальчикам разрешали держать девочек и помогать им. Это действительно намного веселее, чем бежать одному, хотя, с другой стороны, больше ответственности, так как здесь ты бежишь не только за себя, но и за всю команду и не можешь ее подвести. Сейчас мы как раз обсуждаем следующий забег, я с радостью приму в нем участие».

музыкант и блогер

«Никакой специальной спортивной подготовки у нашей команды не было. Мы с друзьями просто увидели, что летом будет такой забег, нам это показалось интересным. Честно говоря, думали, что будет гораздо легче, но потом увидели фотоотчет предыдущего забега, страшно испугались, но в итоге решили, что главное не победа, а участие. Самыми сложными были подтягивания, вся команда пришла к мнению, что подтягивания в конце гонки - это испытание для самых смелых. Больше всего нам понравились командные задания - например, когда нужно было что-то тянуть всем вместе. По результатам мы были среди последних, но это не главное. Мы собираемся участвовать и в следующих забегах тем же составом. «Стань человеком» я бы посоветовал тем, кто только начинает регулярно заниматься спортом (так как это серьезная мотивация стать лучше), и тем, кто уже втянулся и хочет теперь себя испытать. Мы вот поняли, что наша физическая подготовка не дотягивает до необходимой, и стали чаще заниматься спортом».

Забег, фитнес-конвенция, лекторий и мастер-классы для всех желающих

27 и 28 мая в Москве на территории музея-заповедника «Коломенское» состоится весенний фитнес-фестиваль «Reebok. Стань человеком».

Проект, за последние несколько лет охвативший крупнейшие города страны и объединивший поклонников активного образа жизни, выходит на новый уровень и становится еще масштабнее. В этом году «Стань человеком» пройдёт в формате фестиваля, в рамках которого состоятся фитнес-конвенция с тренировками по самым популярным направлениям от лучших инструкторов Russian National Les Mills Team, лекторий на актуальные темы из мира фитнеса и здорового образа жизни, двухдневный йога-марафон, а также огромное количество бесплатных мастер-классов и воркшопов.

Забег «Стань человеком» останется центральной частью мероприятия. Участников командного соревнования ждет совершенно новая трасса протяженностью более 5 км и серия испытаний, которая в очередной раз позволит проверить не только выносливость, силу и ловкость, но и слаженность работы.

Участие во всех активностях фитнес-фестиваля возможно при предварительной регистрации на сайте reebok.ru/bemorehuman . Более подробное расписание будет доступно в ближайшее время на сайте и на официальных страницах в социальных сетях ВКонтакте и Facebook .

О забегах с испытаниями « Reebok . Стань человеком»

Забеги с испытаниями «Reebok. Стань человеком» – это соревнование для команд по 6 человек (рекомендованная комбинация 3 мужчины и 3 женщины, также допустим вариант 4+2). Дистанция имеет протяженность от 5 до 7 км и включает 9-10 испытаний, большинство из которых рассчитаны на групповое исполнение. Схема испытаний каждый раз меняется, конкретные задания становятся известны только в день проведения соревнования. Технику выполнения упражнений на испытаниях отслеживают судьи, время прохождения трассы фиксируется системой телеметрии. В забегах могут участвовать лица старше 18 лет.

О концепции « Reebok . Стань человеком»

«Стань человеком» - смелый вызов, который Reebok бросает миру, с целью изменить отношение людей к фитнесу. Бренд поддерживает тех, кто не боится выходить из зоны комфорта и тренируется на пределе возможностей, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму. Эта концепция отражена и в логотипе Reebok - знаке «Дельта», три стороны которой символизируют физические, интеллектуальные и социальные трансформации, происходящие с нами благодаря интенсивным тренировкам.

Несколько интересных фактов о забеге:

• За один забег расходуется от 500 до 700 ккал, что составляет четверть суточной нормы калорий.
• Средний возраст участника забега 25 лет.
• Мужчины чаще женщин принимают участие в «Стань человеком»: лишь треть команд состоит из равного количества женщин и мужчин (3+3), в 70% команд четыре места занимают мужчины, два – женщины.

Для получения более подробной информации посетите официальный сайт Reebok http://www.reebok.ru , следите за новостями в наших социальных сетях.